comment maîtriser ses pensées et oxygéner son cerveau?
Bonjour à vous tous,
Tout d'abord, je suis ravie de partager et de communiquer avec vous par ce biais de communication. Son intérêt est d'élaborer différents thèmes accompagnés de ces techniques et outils d'apprentissage pour parfaire sa connaissance de soi et celle des autres.
Il vous sera possible de laisser des commentaires ou même de poser des questions dans la rubrique vos avis et commentaires ou même par mail.
Dans un futur proche, les différents articles seront abordés sous forme de podcast afin d'échanger, de communiquer, de partager ses expériences ou pas.
Dans ce premier article, il s'agit de savoir comment maîtriser ses pensées et oxygéner son cerveau ?
Cet article vous guide à sortir de votre zone de confort. Sachez que si vous n'en sortez pas, jamais vous n'arriverez à oxygéner votre cerveau ou même à le stimuler. Résultat, pas de maîtrise sur vos pensées par contre, c'est la procrastination qui risque de s'installer pour certains.
Pour éviter ce type de schéma, il est indispensable de commencer par un ménage de l’intérieur avant de faire celui de l’extérieur.
Il vous sera possible d’utiliser ces outils pour commencer à réécrire vos schémas récurrents, modifier les aspects de votre personnalité, perfectionner vos relations avec autrui, accomplir davantage ou obtenir simplement plus de satisfaction personnelle. Vous ne ferez aucun progrès en sous-estimant vos compétences, en vous attribuant de fausses étiquettes ou en partant à la conquête du bonheur par l'extérieur.
Avoir des rêves ou des aspirations ne suffit pas. Il faut apprendre à gouverner les processus internes qui façonnent vos choix, vos expériences et votre réalité, car vous ne pouvez rien créer à l’extérieur de vous sans avoir conduit au préalable un travail sur votre monde intérieur. Vous avancerez beaucoup plus en comprenant votre propre réalité, puis en prenant les mesures nécessaires pour exploiter de nouveaux champs de possibilités
Pourtant, j’ai envie de vous dire que, c'est exactement ce que nous faisons tout au long de notre existence. Nous abritons des pensées, prenons des habitudes, retenons des croyances issues d'influences extérieures aléatoires, et tout cela a bien peu de chances de nous aider à exprimer notre véritable potentiel
« La vie peut être vécue comme un enfer ou comme un paradis tout dépend de notre perception »
Vos pensées contrôlent votre vie, elles sont issues de votre système de croyances et ont gouverné les décisions que vous avez prises à un moment donné sur ce qui vous semblait possible ou impossible de faire.
C'est pourquoi, nous allons explorer les fondations de votre monde intérieur. Puis, nous nous concentrerons sur des exercices plus spécifiques qui vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.
Ensemble, Nous commencerons par déterminer si vos pensées servent vos ambitions ou au contraire les desservent. Et, cela est valable à tous les niveaux : mental-physique-social
1/ Il s’agit en grande partie d’apprendre à se connaître dans sa globalité dans son monde intérieur et extérieur.
2/ D’apprendre à mieux communiquer avec les autres.
3/ D’apprendre à satisfaire vos propres besoins sans s’opposer au droit des autres à satisfaire les leurs.
4/ D’apprendre à entretenir son corps au quotidien entre le monde extérieur et intérieur.
5/ Votre responsabilité se situe au niveau de votre engagement avec vous-même.
Si vous avez tendance à faire des suppositions, à vous dire ça ne marchera pas ou ça n’arrive qu’aux autres ! Et bien, dans ces moments là, " Relâchez la pédale" et observez la situation pour établir les actions possibles pour réussir à avancer.
Pour conclure ce premier article, je vous laisse réfléchir, me relire, voir si cela vous parle. N'hésitez pas à laisser vos avis, vos questions, vos commentaires, je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre.
dans cette attente, je vous souhaite à tous un bon réveillon et on se retrouve très vite pour la suite le deuxième article.
A bientôt,
Chantal
Suite de l'article N2 alors comment oxygéner son cerveau?
Alors comment s'oxygéner le cerveau ?
je pourrais très bien vous faire un cours théorique pour vous apprendre les bases permettant de s’oxygéner le cerveau ou comment maîtriser ses pensées mais cela risque d’être redondant et puis votre concentration vous permettra pas d’enregistrer toutes les infos donc il n’y a aucun intérêt. En effet dans une journée on retient que 5% d'infos sur 100 au bout de 3 jours.
Bien évidemment, il existe des méthodes pour apprendre et pour retenir les infos mais cela demande de la répétition. Se focaliser sur la répétition est primordiale pour se débarrasser ou modifier ses habitudes ou même votre comportement et votre personnalité. De la même manière que si vous vouliez travailler vos biceps.
Connaître ses mécanismes, relativiser ses expériences et questionner ses croyances sont les clés primordiales pour évoluer.
Rien n’est tracé, il suffit de le vouloir d’y croire et d’agir en conséquence.
Pour y arriver implication détermination motivation et discipline
Comment on procède ?
En apprenant à les identifier pour garder celles qui correspondent à vos priorités.
Il est important de savoir que chaque pensée provoque une émotion bonne ou mauvaise et elle n'est pas forcément en adéquation avec la situation de l'instant présent . Elle peut très bien provenir d'une situation passée et de manière inconsciente la personne l'exprime et peut très bien se retrouver en décalage avec la réalité.
« Ne vous est-il jamais arrivé de ne pas comprendre la réaction de l'autre lors d'une discussion par exemple !? »
Pour éviter ce décalage, on commence par apprendre à mieux se connaître et on commence par l intérieur de soi afin de maîtriser ses pensées.
De cette manière, vous permettrez à votre cerveau de prendre l air de l intérieur au lieu de s’oxygéner de l extérieur.
« Croyez moi, il sera vous le rendre et dans tout votre corps c'est certain".
Quand cela arrivera, vous aurez une sensation de légèreté, un bien-être intérieur, une sérénité et la sensation d ouverture d'esprit dans l'instant donné.
Petit exercice: fermez les yeux et demandez vous à quoi vous pensez ? Si vous arrivez c'est que vous vivez le moment présent . L'inverse veut dire que vous êtes en décalage que vous ne vivez pas le moment présent. Si nous n’y arrivons pas d’une manière générale à vivre le moment présent c’est à cause de divers facteurs qui construisent notre perception.
Tout d’abord, c’est parce que l’être humain est compulsif, notre mental nous pousse à penser au passé ou au futur, d’autant qu’il faut réussir à faire un tri avec les 60 000 pensées à la seconde ! Pourtant c’est possible et je vous en parle en connaissance de cause. il existe bien évident d 'autres facteurs déduisant votre propre performance et potentiel qui seront élaborés dans un prochain chapitre accompagné de ses différents outils ou stratégies pour qu'ls deviennent un automatisme.
un conseil pour apprendre à maîtriser ses pensées: il faut s’en tenir aux faits pour éviter tout débordement de type émotionnel ou de ressenti en décalage avec l’instant donné.
En gros vous devez structurer vos pensées comme si on vous demandait de les retranscrire par écrit. Par exemple, pour développer un sujet de dissertation il faut un cadre bien défini. Et bien pour vos pensées et même pour votre vie c’est pareil.
Il faut réfléchir, poser ces idées, ses objectifs, élaborer un plan d’actions et le suivre jusqu’au résultat attendu. Prendre le temps de s’écouter avant de parler, trier les infos inutiles, en gros de canaliser son esprit devient un automatisme. C'est aussi simple que ça ! De plus c est le même processus lorsque vous vous entraînez vos biceps
Vous allez me dire que c’est loin d’être simple de procéder ainsi devant une personne ou face à une situation. Mais avec beaucoup d’entraînement de répétition, l'impossible devient possible.
« la parole est magique »Napoléon Hill
En résumé, pour s'oxygéner le cerveau, il faut changer ses habitudes, rencontrer de nouvelles personnes, faire des choses qu'on n'a pas l’habitude de faire, en gros sortir de sa zone de confort.
Alors à vous de voir, si vous voulez être le maître de vos pensées ou si vous préférez rester limité face aux circonstances de votre vie.